ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆದರಿಕೆ ಸಣ್ಣ ಅಚ್ಚು ಕಲೆಗಳೇ?

ಒಳಾಂಗಣ ಅಚ್ಚು ಎಂಬುದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಗುಪ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಿಕ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೂರು ಅಗತ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು, ಅಡಗಿರುವ ಅಚ್ಚನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.

ಚೀನಾದ ಕ್ವಿನ್ಲಿಂಗ್-ಹುಯಿಹೆ ರೇಖೆಯ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರವು ವರ್ಷದ ಅರ್ಧಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಚ್ಚಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ, ಜೂನ್, ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಋತುಗಳಾಗಿವೆ. ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲದೆ, ಮೇಜುಗಳು, ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ದಿಂಬುಗಳು, ಸಿಂಕ್‌ಗಳು, ನೆಲದ ಡ್ರೈನ್‌ಗಳು, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳು, ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಅಚ್ಚು ಕಲೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಳಕಾಗಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿವಿಧ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆ ಮಚ್ಚೆಯುಳ್ಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರಬಹುದು - ಅದೃಶ್ಯ, ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕ ಅಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಅಚ್ಚಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಹಾರ ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಫ್ಲಾಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಚ್ಚಾದ ಮನೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, ಜನರು ಕೆಲವು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಕಟ್ಟಡದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಅವು ಸುಧಾರಿಸಿದವು. ಇದನ್ನು ಸಿಕ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SBS) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ [1].

ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೇವಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಸಹಜ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು), ನೇರ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಕಿರಿಕಿರಿ.

2004 ರಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (IOM) ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ [2]. ಇತ್ತೀಚಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬೀಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಪಹರಿಸಿ ಜೀವಕೋಶ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಹುದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ [3, 4]. ಕಡಿಮೆ ಪರಾಗವಿರುವ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೀನುವಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಕೆಮ್ಮು, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸುಮಾರು 10% ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿದ ಅಚ್ಚಿನ ವಿರುದ್ಧ IgE ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ [5]. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಅಚ್ಚು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು; ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. US ನಲ್ಲಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ 21% ರಷ್ಟು ತೇವ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವಸತಿ ವಸತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ [6].

ಆಸ್ಪರ್ಜಿಲಸ್ ಫ್ಯೂಮಿಗಾಟಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಚ್ಚುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತಹ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕಿನ ಮಾರಕ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೀಕಿಂಗ್ ಯೂನಿಯನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ 16,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಚ್ಚು ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಿಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು (49.3%) 61 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸೋಂಕುಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೆಳ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಉದಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು) (81.7%) ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2007 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಒಣಗಿದ, ಅಚ್ಚು-ಮುಕ್ತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗಿಂತ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ, ಅಚ್ಚು ತುಂಬಿದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 34% ರಿಂದ 44% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಸ್ವತಃ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು - "ಮೂಗು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಂಜು ಬೀಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬುದು ಅನೇಕ ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ರಿನಿಟಿಸ್, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ [7].

01. ವಾತಾಯನ!

ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ವಾತಾವರಣವು ಅಚ್ಚು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆರೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣವು ತುಂಬಾ ತೇವವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಚು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅದು ಬೀಜಕಗಳು, ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (VOC ಗಳು) ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾತಾಯನವು ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ (ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಂತೆ), ವಾತಾಯನವು ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಗಾಳಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.

ಸಲಹೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಸಿಯ ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫಿಕೇಶನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

02. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಅಚ್ಚನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಅಚ್ಚುಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

1. ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ.

2. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಒಳಗೆ.

3. ಗೋಡೆಗಳು, ವಾಲ್‌ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಛಾವಣಿಗಳು.

4. ಮರದ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಚೌಕಟ್ಟುಗಳು.

5. ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಟ್ಟದೇ ಇರುವ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು.

6. ಹಿಂದೆ ಸೋರಿಕೆಯಾದ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳು.

(ಬಾಡಿಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನೋಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಮಸಿ ವಾಸನೆ ಬಂದರೆ, ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ!)

03. ಅಚ್ಚಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಸತ್ತ ಅಚ್ಚು ತುಣುಕುಗಳು ಸಹ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ, ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿಡಿ. ಅಚ್ಚು ತೆಗೆಯಲು, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮನೆಯ ಬ್ಲೀಚ್ (84 ಸೋಂಕುನಿವಾರಕದಂತಹ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಅಚ್ಚು ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ, ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಣಿಜ್ಯ ಅಚ್ಚು ತೆಗೆಯುವವರು ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೈಸಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ) ಮತ್ತು ಪೆನೆಟ್ರಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

1. ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡಲಾಗದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ (ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತಹವು): ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅಚ್ಚಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸೀಲಾಂಟ್‌ಗಾಗಿ: ಅಚ್ಚು ತೆಗೆಯುವ ಜೆಲ್ ಬಳಸಿ; ಅಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಳೆಯ ಸೀಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೆರೆದು ಹೊಸ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

3. ತೇವಾಂಶ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ AC ಗಳು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

4. ನೀವು ನವೀಕರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ: ತೇವಾಂಶ-ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು-ನಿರೋಧಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಜಲನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸುಗಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಅಡುಗೆಮನೆಗಳು, ಸಿಂಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಲನಿರೋಧಕವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖ:
[1]ಪಾರ್ಕ್ ಜೆಹೆಚ್, ಕಾಕ್ಸ್-ಗ್ಯಾನ್ಸರ್ ಜೆ ಎಂ. ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಒಳಾಂಗಣ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯ.
[2] ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಸಂಗತಿಗಳು
[3] ವೈಸ್ನರ್ ಡಿಎಲ್, ಮರ್ಕೋಫರ್ ಆರ್‌ಎಂ, ಓಬರ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕ್ಲಬ್ ಸೆಲ್ TRPV4 ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಸಂವೇದಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
[4] ಜಿಯಾ LJ, ರಫಿಕ್ M, ರಾಡೋಸಾ L, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಆಸ್ಪರ್ಜಿಲಸ್ ಫ್ಯೂಮಿಗಾಟಸ್ ಮಾನವ p11 ಅನ್ನು ಅಪಹರಿಸಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಾಗೋಸೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಘಟನೀಯವಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ
[5] ಬುಷ್ ಆರ್ಕೆ, ಪೋರ್ಟ್ನಾಯ್ ಜೆಎಂ, ಸ್ಯಾಕ್ಸನ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಅಚ್ಚು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
[6] ಜಾಂಗ್ ಲಿ, ಕಾಂಗ್ ಮೇ, ಚೆನ್ ಝೊಂಗ್ಜು, ಮತ್ತು ಇತರರು. ನನ್ನ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ಬಹುಕೇಂದ್ರದ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನ.
[7] ಶೆನಸ್ಸಾ ಇಡಿ, ಡಸ್ಕಲಾಕಿಸ್ ಸಿ, ಲೈಭಾಬರ್ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ...
[8] ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ WHO ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು: ತೇವ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು